Fit İnsanların Sahip Olduğu 10 Alışkanlık!

06 Mayıs 2015
fit-insanlar-zayıflamak

 

Başlığımız sizi heyecanlandırdı mı?

Onların sırlarını sizinle paylaşarak, fit bir vücuda kavuşma hayallerinizi biraz hızlandırmak istedik!

Şunun şurasında yaza pek de bir şey kalmadı ne de olsa:)

İlk okuduğunuzda bunları yapmaya her ne kadar üşenseniz de zaman içerisinde her birinin bir alışkanlığa dönüştüğüne şahit olacaksınız.

Tabii öncesinde bir yerden başlamak gerek.

 

İşte fit bir vücuda sahip olan insanlarda bulunan o 10 alışkanlık!

 

Doyunca masadan kalkılır.

tumblr_n6lyk6sf8K1tox54ao1_250

Onlar “Yemeğimi yarıda bırakırsam arkamdan ağlar şimdi” ya da “Tabağımdan ne kadar pirinç kalırsa o kadar çocuğum olur.” kaygısı taşımadıklarından; doyduklarında yemek yemeyi rahatlıkla bırakırlar.

Siz de bir ara denemelisiniz:)

 

Yemek yavaş yenir.

tumblr_n74ddggByE1tcmyqqo1_250

Vücutlarına doyduklarını algılayabilmesi için zaman tanırlar. Böylece daha az bir miktarla da doyabilirler.

 

Daha fazla su tüketirler.

tumblr_n5h9afwtL11tox54ao1_500

Tamam bunu duymaktan biz de sıkıldık. Ama su yararlı bir şey işte canım, için siz de üzmeyin bizi…

 

Kahvaltıyı es geçmezler.

tumblr_n56bliX0po1s2wzbdo1_500

Kahvaltının günün en önemli öğünü olduğunu biliyoruz değil mi?

Ayrıca sabah kahvaltı etmeniz, gün içinde açlıktan gözünüzün dönmesini ve neredeyse yarım bir öküzü midenize indirmenizi engeller.

Bize güvenin!:)

 

Öğle yemeklerini kendileri hazırlarlar…

tumblr_nfuvuf03Rp1t4wrawo1_500

Dışarıdan kalorisi düşük ya da sağlıklı bir şey söylemek neredeyse imkansız.

Tabii diyet yemekler yapan restoranlarının ufacık porsiyonlara biçtiği dev fiyatlardan rahatsız olmuyorsanız o başka…

 

Kendi gazlarını kendileri verirler…

tumblr_nf1sxoslle1t5c6u6o1_500

Motivasyon fit kalmak için epey önemli etkenlerden.

Kendilerini bu konuda sürekli motive ederken ve gazlarken görebilirsiniz.

“Şu göbeğe bak, biraz az ye!” tarzı cümlelerden bahsetmiyoruz ama bir yerden başlamanız lazım tabii:)

 

Her gün terlerler…

tumblr_n64uarZnQH1r62mtoo1_500

Böylece gün içinde yedikleri hiçbir şey için vicdan azabı çekmezler.

 

Egzersize zaman ayırırlar…

tumblr_nhb2dygQxq1tf767po1_400

Onlara bahane değil, zaman ayırın.

İstediğiniz zaman bundan kolay bir şey olmadığını biliyorsunuz.

 

Plana çeşitlilik eklerler.

tumblr_n9j6826FXD1r415sxo1_500

Sürekli aynı şeyleri yapmaktan sıkılıyorsanız bu konuda çareler tükenmiyor.

Bir gün koşup bir gün yoga yapabilirsiniz.

Tek bir spor çeşidine odaklanmamanızı öneririz.

 

Fitness onların yaşam tarzıdır.

tumblr_nj78ci0jzz1rjq3xeo1_400

Bunun hakkında konuşur, bunun hakkında düşünür, planlar yapar ve bunu yaşarlar.

Fazlasının da manyaklık olduğunu düşünmüyor değiliz ama sağlıklı bir yaşam için bunların en az 9’unu uygulamanız iyi olacaktır!:)

 

 

Yorum Yapın!

Benzer Yazılar